经过多次试验，使用风灵力搅打最宜，如果能放入万年以上的玄冰内冷镇，口感最佳。
【金粿子】
坤元峰有一特殊灵植，表皮坚硬赛玄铁，内有筋骨藏乾坤。
听说由豫真君唤其为赛人参，因为它皮内的结构比人参更似人体。
赛人参一棵仅有我食指粗细，却有5米之高。
取适量将其剥皮去骨抽筋，将剩下的茎秆混合禾银草后剁成细泥。
接着将抽出的木筋切成指节大小的段，外表裹上方才切好的细泥，直接放入八成热的油锅中烹炸6息。
取出即可食用。
此物经油炸后，形似凡间的一颗颗金粿子，小小的一颗可直接丢入口中。
外皮炸的酥脆带了些麦香，里面的木筋虽柔软却韧劲十足，用力咀嚼十多下后才能被慢慢嚼烂……
但随着木筋软烂，其内蕴含的一丝辛味让人实在欲罢不能，一个接一个的停不下来。
不过此种小食不可多吃，它所含的金灵气异常锋利，吞入腹中后，如一把把金刃般横插在腹中，像极吞了一把把锐利刀子……
吃10个，就需要两三日的时间去炼化。
这个比较适合金灵根的修士吃，由豫真君和庄子溪师徒二人都是单金灵根，吃得异常欢快。
而我与凌月师姐和孔无忧师姐三人没吃多少便腹痛难忍，无奈赶回各自洞府去炼化了。
【自言】
两年时间，在内门三峰所吃甚多，以上食谱既有从师父、师祖、师尊食谱中改造的，也有突发奇想的自创，还有其他小伙伴为我提供灵感……
做饭愈多，吃得愈多，越发感觉自己在食之道一路的浅薄。
以后定要勤耕不辍，多做多吃多思考。
如今五脏已通，也成功把玄甲兽傀儡撞晕，刀法也入小成，进入了断筋初期，也是时候外出做任务还债了。
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